治療失眠的小方法（一）

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一、拍打心包經：心包經位于雙上肢內側的正中線上。由上自下以空掌拍打雙上肢心包經循行部位5-8分鐘，以紅潤或出現瘀斑為度。重點在肘部內側，因為中醫認為“肺心有邪，其氣留于兩肘”。適合于失眠伴有思緒多、壓力大、平素情緒易緊張者。
二、每天臨睡前用溫水（亦可用肉桂10克，吳茱萸10克，加粗鹽一匙煮開）泡腳15分鐘，然后靜坐在床上，用左手心（勞宮穴，握拳后中指所對的位置）對腳心的涌泉穴（腳底兩個小肉球的交際處），揉搓，再換另一只手揉搓另一只腳心的涌泉穴。
3.壓臍法
以現代醫學的觀點看，“臍”只是初生兒臍帶脫落后遺留下的一個瘢痕組織;但中醫認為，臍中是一個具有治病作用的重要穴位，名叫“神闕”。此穴被認為是經絡之總樞，經氣之匯海，能司管人體諸經百脈。當人體氣血陰陽失調而發生疾病，通過刺激或施藥于神闕穴，便有調整陰陽平衡、氣血和暢的功能，收到祛邪治病之功效。因此，對于那些容易疲勞，脾胃虛弱的失眠患者，可以以大拇指隔衣按在肚臍眼上，隨著呼吸腹部的起伏來達到按壓穴位的作用，從而調節人體的氣血經絡，達到治病的目的，一般可以按壓5-10分鐘。

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