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| 孕中期營養食譜 孕中期胎兒迅速生長以及母體組織的生長需要大量熱能，這均需由攝入主食予以滿足。充足的主食攝入對保證熱能供給，節省蛋白質，保障胎兒生長和母體組織增長有著重要的作用。此外孕中期，孕婦對血紅素鐵、核黃素、葉酸、維生素A等營養素需要量明顯增加，為此建議孕中期婦女至少每周選食一次一定量的動物內臟。 火腿沙拉 材料 火腿腸150克，雞蛋2個，胡蘿卜、黃瓜各50克。 調料 沙拉醬、鹽、胡椒粉各適量。 做 法 1. 將胡蘿卜洗凈，蒸熟，切丁;黃瓜洗凈，切丁;火腿腸切丁;雞蛋煮熟，取蛋白，切丁，備用。 2. 將胡蘿卜丁、黃瓜丁、火腿腸丁、蛋白丁放入大碗中，加入沙拉醬、鹽、胡椒粉，拌勻即可。 糖醋萵筍 材料 嫩萵筍100克。 調料 醋、鹽、白糖、蔥末、姜末各適量。 做 法 1. 將萵筍去根，去皮，洗凈，切滾刀塊，焯水，撈出瀝干，加鹽拌勻，晾涼，備用。 2. 將白糖、醋、蔥末、姜末放入碗內，調成糖醋汁，倒入萵筍中腌漬入味，裝盤即可。 溫馨小提示 新鮮的萵筍莖長粗大，肉質細嫩，多汁新鮮，沒有枯葉、抽薹和空心等現象。 扒銀耳 材料 銀耳100克、豆苗50克。 調料 鹽、香油各適量。 做 法 1. 將銀耳泡發，去蒂，洗凈，撕小朵，焯水后瀝干;豆苗洗凈，焯水后瀝干，備用。 |
2011年12月29日星期四
孕中期營養食譜推薦 -臍帶
孕中期營養不良有哪些危害 -臍帶
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| 營養不良害處多 孕婦孕中期應注意合理均衡飲食，否則有可能造成營養不良，這樣對胎兒和母體不利。 營養不良會導致孕婦貧血，孕婦貧血具有一定的危害性，往往會造成早產，并使新生兒死亡率增高，嚴重時還會使嬰兒肝臟缺少鐵儲備，易患貧血。孕婦貧血抵抗力低，易發生感染。 |
孕中期應增加鈣、鐵的攝入量 -臍帶
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| “我的一些同事、朋友，在懷孕五六個月時大都出現腿腳抽筋的情況，醫生說是缺鈣，能提前預防嗎？我什么時間補鈣合適？”張女士很關心補鈣問題。 妊娠5個月增加鈣的攝入量蔡東聯說，孕中期胎兒骨骼迅速發育，孕婦從妊娠5個月開始要增加鈣的攝入量，每天攝入1000毫克左右，每天要喝250～500毫升牛奶，多吃蝦皮、豆制品等含鈣豐富的食物，必要時口服鈣片。 讓太陽幫助鈣吸收唐玉萍：曬太陽增加維生素D體內合成，有助于鈣吸收。入冬后，準媽媽可在上午10點或下午3點到室外散步活動兩個半小時。 防貧血每周吃2~3次動物肝臟唐玉萍：貧血也是孕中期準媽媽容易遇到的問題。準媽媽可從孕中期開始，每周吃2～3次動物肝臟，每次25克左右；一旦出現貧血情況，每天都要吃一次。 |
孕中期應關注什么異常情況 -臍帶
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| 懷孕到了中期，準媽媽們已經和肚子里的寶寶生活了一段時間，準媽媽們漸漸適應了帶著寶寶一起生活。但寶寶沒出生前，還是會有很多異常情況產生，需要準媽媽們一再注意哦。 準媽媽們還要注意怎樣避免產生這樣的異常情況的發生，因為寶寶在這個時候差不多已經發育比較全面，之后是一個完善的過程。要盡量保證寶寶在整個胎兒過程中安全的度過哦。 胎位不正 羊水中的胎兒，由于頭比身體重，所以胎兒呈頭下臀上的姿勢。正常的胎位是胎頭俯曲，枕骨在前，叫枕前位;胎兒橫臥在宮腔，稱橫位;臀在下方，坐在宮腔里，叫臀位。橫位和臀位，都是胎位不正。即使胎頭向下，但胎頭由俯曲變為仰伸或枕骨在后方，也是胎位不正。 在孕7個月前胎位不正，只要加強觀察便可。因為宮內羊水較多，胎兒有活動余地，會自行糾正胎位。若孕7個月以后胎位仍不正，便要糾正了。 糾正方法：孕婦可用胸膝臥式。要領是排盡小便，放松褲帶，跪在鋪著棉絮的硬板床上，雙手前臂伸直，胸部盡量與床貼緊，臀部上翹，大腿與小腿成直角。如此每日兩次，開始時每次3～5分鐘，以后增至每次10～15分鐘。 小腿抽搐 孕婦有時會發生手足抽搐現象，尤以小腿抽搐較為常見，常在夜間發生，有的在睡夢中還因抽筋而痛醒。這種情況在懷孕5個月以上孕婦中為多見。多數孕婦為缺鈣引起，孕婦在整個妊娠期中需貯存約50克鈣，而其中有25～30克為胎兒生長發育所必需。 當孕婦膳食中鈣攝入量不足時，胎兒將從母親的骨骼和牙齒中奪取所需的鈣，以滿足自身的需要，故極易引起孕婦缺鈣。嚴重時還會導致孕婦骨質疏松和骨質軟化癥。要防止孕婦缺鈣，應從孕中期開始，多吃富含鈣質的食品，如牛奶、小蝦皮、海帶、大豆及豆制品，也可以吃些炒瓜子，同時還應補充維生素D，以促進鈣的吸收。 皮膚瘙癢 孕期出現皮膚瘙癢的原因極多，如妊娠紋出現、皮膚過敏、孕期代謝旺盛、分泌物增加以及孕期膽汁淤積癥等。其中以膽汁淤積癥對胎兒的影響為大，不容忽視。 膽汁淤積癥常以瘙癢為首發癥狀，發生無皮膚損傷的瘙癢，一般孕婦在孕30周后開始出現，個別甚至更早。瘙癢程度不一，常呈持續性，白晝輕，夜間較劇。瘙癢一般最先從手掌和腳掌開始，然后逐漸向近端延伸甚至可發到面部、頸部和耳朵，瘙癢于分娩后數小時或數日內消失。如孕婦在孕中晚期出現皮膚瘙癢應引起注意，及時上醫院就診，以排除膽汁淤積癥的可能，確保孕婦和胎兒的平安。 頭暈 頭暈是孕期常見的癥狀。輕微者頭重腳輕，走路不穩;嚴重者眼前發黑，突然暈厥。孕期頭暈常由多種疾病引起。 血壓偏低、大腦缺血。這類孕婦一般在突然站立或乘坐電梯時可能會暈倒。妊娠的早中期，由于胎盤的形成，血壓都有一定程度的下降，流至大腦的血流量就會減少，造成腦血供應不足，使大腦缺血缺氧，從而引起頭暈。這種情況一般至孕7個月時即可正常。這類孕婦需注意自我保護，不要騎自行車，以免跌傷;一旦頭暈發作，應立即坐下，或平臥，以阻止頭暈加劇;避免久站，以防發作。 進食過少、血糖偏低。這類孕婦有發作性頭暈，伴有心悸、乏力、冷汗，一般多在饑餓的情況下發生。懷孕期間由于妊娠反應，惡心嘔吐，進食少，使血糖偏低，導致乏力、頭暈、冷汗、心悸等不適。這類孕婦早餐要吃得多些，質量也要好些。同時應隨身帶些奶糖，一旦頭暈發作時，馬上吃糖，可使頭暈得以緩解，也起到治療作用。 體位不妥、壓迫血管。這類孕婦一般在仰臥或躺坐于沙發中看電視時發作，而在側臥或站立時不會發作。該類孕婦的頭暈屬于仰臥綜合征。妊娠的晚期由于子宮增大，仰臥或躺臥坐時，沉重的子宮壓在其后面的下腔靜脈上，使下半身的血液不能返回心臟;回心血量銳減，心搏出量減少，導致了心腦血供減少，引起頭暈、胸悶等不適。只要避免仰臥或半躺坐位，即可防止頭暈發生。如一旦發生，應馬上側臥。 |
孕中期異常：陰道出血 -臍帶
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| 孕中期陰道出血的原因有：前置(或低置)胎盤、胎盤早剝、先兆流產、宮頸炎癥出血及凝血異常。你現在出血的原因還不明確，沒有辦法做治療方案，建議進一步查找出血原因。你目前的這種情況是非常容易出現感染，易導致晚期流產，需要邊進行抗炎治療邊查找原因。 宮頸糜爛 一女性在妊娠2個月后開始出現少量陰道流血，雖臥床休息，但流血卻逐日增加，竟到了近似月經量的程度。該女性平時并無陰道不規則流血的現象，但在妊娠時為什么會出現陰道出血現象呢? 原來，大多數婦女婚后會有不同程度的宮頸糜爛。懷孕后，隨著妊娠月份的進展，孕婦體內孕激素水平不斷提高，使宮頸的柱狀上皮向外移動、組織增生，宮頸糜爛癥狀明顯加重，這時就容易陰道出血;過度的性生活，過食巧克力、辣椒、桂圓等熱性、刺激性食物或火鍋也會加重出血癥狀。這種出血與自然流產時子宮收縮，使胎盤與子宮分離造成的流血不同，這種出血并不直接影響胎兒的發育，只要及時止血，妊娠仍可正常進展。但如果不能及時治療，就會進而影響妊娠，最終可能導致流產。 宮頸糜爛引起的出血和先兆流產的出血在出血量、時間、顏色上，一般病人很難自己鑒別，所以要及時到醫院檢查，經陰道擴張后，糜爛宮頸上的出血病灶即可一目了然。治療可從全身與局部治療兩方面進行，主要是止血與控制感染，同時也可以在醫生指導下用黃體酮或一些中藥安胎。 流產 流產可發生在妊娠早、中期，陰道出血是妊娠中最常見的危險征兆，因此要引起高度重視。陰道出血量視流產類型而異，多數孕婦伴有下腹陣發性墜痛;隨著病情的發展，陰道出血可逐漸增多，同時會出現腹痛次數增加、程度加重腹部感到寒冷、有時感覺不到胎動等癥狀。如出血量大、下腹部疼痛頻而重時，不論晝夜應立即送往醫院。 |
孕中期需鈣量增加如何補 -臍帶
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| 到了孕中期，每日鈣的需要量為1500～1800毫克。根據我國膳食結構特點，一般情況下，每日從食物中攝取的鈣量大約為800毫克左右，不能滿足孕婦的需要，應該額外補充鈣劑。常有孕婦問，到底吃什么鈣好。 |
孕中期心理變化如何保健 -臍帶
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| 第二個心理妊娠期(孕4-6個月) 心理變化特點： 隨著早孕反應種種不適逐漸減輕和消失，孕婦的身體隨之好轉，胃口大增，情緒進入平穩階段，經常會出現這樣一些心理變化—— 認為自己的身體很穩定，一般不會出什么問題，可以松一口氣了。 認為只要自己和胎兒都沒什么問題，不一定非要去醫院定時體檢。 一直受到丈夫、家人的呵護，心理依賴性增強了，什么事都想讓別人代辦。 認為自己最好少活動，就連家務活都不敢插手了。 隱約為還有一段時間距離的分娩感到有壓力。 自我心理保健法 孕婦的食欲和睡眠恢復正常，特別是出現了胎動，對她們是一種莫大的安慰。在這一階段，通過生活、工作和休息的適當調整，保證良好的心理狀態非常重要。 1.避免過于放松心理 雖然身心狀況都較平穩，但也不可過于放松對身體的注意，因為孕中期并不一定就平安無事。隨著胎兒一天天長大，心臟、腎臟、肝臟等重要臟器的負擔會越來越重，也可能會出現異常現象，如妊娠高血壓綜合征、貧血等。特別是原本就有這些疾病的孕婦，更容易發生意外。 2.避免心理上過分依賴 由于在孕早期身體不適，以及腹部開始逐漸“顯山露水”，一直被丈夫和家人、朋友照顧著，逐漸使自己過分依賴他人，凡事都由丈夫或他人代辦，甚至連班都不想上。其實，如果沒有異常情況，孕中期做一些適當的工作和家務，參加一些平緩的運動不但沒有害處，還可增強肌肉力量和體力，有助于日后分娩，同時對調整心理狀態也大有益處。 3.增強自己做母親的感覺 由于已經有了胎動，這種新生命存在的感覺，可以幫助自己增強做母親的感覺。如果經常把丈夫的手放到自己的腹部，同他一起分享胎動的幸福，或為胎兒的出生做一些準備，更加能夠增加這種感覺。 4.減輕對分娩的隱約壓力 |
孕中期心理變化的保健法 -臍帶
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| 第二個心理妊娠期（孕4-6個月） 心理變化特點： 隨著早孕反應種種不適逐漸減輕和消失，孕婦的身體隨之好轉，胃口大增，情緒進入平穩階段，經常會出現這樣一些心理變化—— 認為自己的身體很穩定，一般不會出什么問題，可以松一口氣了。 認為只要自己和胎兒都沒什么問題，不一定非要去醫院定時體檢。 一直受到丈夫、家人的呵護，心理依賴性增強了，什么事都想讓別人代辦。 認為自己最好少活動，就連家務活都不敢插手了。 隱約為還有一段時間距離的分娩感到有壓力。 自我心理保健法 孕婦的食欲和睡眠恢復正常，特別是出現了胎動，對她們是一種莫大的安慰。在這一階段，通過生活、工作和休息的適當調整，保證良好的心理狀態非常重要—— 1.避免過于放松心理 雖然身心狀況都較平穩，但也不可過于放松對身體的注意，因為孕中期并不一定就平安無事。隨著胎兒一天天長大，心臟、腎臟、肝臟等重要臟器的負擔會越來越重，也可能會出現異常現象，如妊娠高血壓綜合征、貧血等。特別是原本就有這些疾病的孕婦，更容易發生意外。 2.避免心理上過分依賴 由于在孕早期身體不適，以及腹部開始逐漸“顯山露水”，一直被丈夫和家人、朋友照顧著，逐漸使自己過分依賴他人，凡事都由丈夫或他人代辦，甚至連班都不想上。其實，如果沒有異常情況，孕中期做一些適當的工作和家務，參加一些平緩的運動不但沒有害處，還可增強肌肉力量和體力，有助于日后分娩，同時對調整心理狀態也大有益處。 3.增強自己做母親的感覺 由于已經有了胎動，這種新生命存在的感覺，可以幫助自己增強做母親的感覺。如果經常把丈夫的手放到自己的腹部，同他一起分享胎動的幸福，或為胎兒的出生做一些準備，更加能夠增加這種感覺。 4.減輕對分娩的隱約壓力 對分娩隱約產生恐懼時，可學習一些分娩知識或翻閱書刊，或與已生育過的女性交談，或和家人一起為寶貝準備一些必需品，這樣都會使心情得到放松，對分娩從恐懼逐漸變為急切的盼望。 愛心提醒： |
孕中期小腹下墜查胎心 -臍帶
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| 我懷孕四個月了，這兩天總感覺小肚子有點沉沉的，好像往下墜，這是咋回事? 河南中醫學院三附院婦產科副主任醫師劉成藏：妊娠中期胎兒較小，并不會導致腹墜。這位孕媽媽的腹墜感，很可能是體質虛弱、劇烈活動、勞累、婦科炎癥或先兆流產所致，需要在臥床休息的同時，及早到醫院查胎心和B超。 |
孕中期為準媽媽解夢 -臍帶
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| 在孕期的不同階段往往會出現不同的夢嗎？ 盡管很難說出你可能會做什么夢，但一些畫面可能經常出現在孕期某個階段里。 解夢專家帕特里夏？加菲爾德是《女人的身體，女人的夢》一書的作者。下面是從加菲爾德書中節選的內容，包括對三種孕中期所做的夢境的描述，以及相應可能的解釋。 夢到動物 瓊這樣描述她在懷孕第4個月時的夢：“我去我母親家，我自己坐在她的客廳里。旁邊的椅子上是她的一只寵物，一只像長臂猿一樣的動物。我離它遠遠的，害怕它會咬我。它在家具上到處爬上爬下，還啃放在吊籃里的水果。” 在孕中期，準媽媽的夢可能包含某種與寶寶很相像的動物，比如小狗、小雞、小貓等等。這種動物可以是威脅性的，也可以是可愛型的，這取決于準媽媽對懷孕、丈夫以及自身處境的態度。瓊的夢反映出她對即將走入她生活的那個新奇的小生物的正反兩種復雜情感，它的出現會不會引起什么不好的事情呢？ 準媽媽夢中出現的友善動物——那些稀有而又可愛的動物，通常代表了做夢者和動物美好本性之間的一種密切關系。在很多準媽媽的夢中，動物常常是既可親又可愛的。你或許會發現你夢中的動物從海洋生物發展到陸地哺乳動物，重復著原始祖先的進化旅程。還有些時候，你可能會直接夢到自己未出生的寶寶。你做夢時對動物或寶寶的感情反映出你的某種態度。 性夢 維洛尼卡描述在懷孕6個月時的夢：“好幾周以來，我都在做和以前男朋友的瘋狂春夢。我又和他在一起了，又是親吻又是做愛，和以前一樣充滿激情。等我醒來后，還幻想著讓他來看看我和孩子呢！” 準媽媽的孕齡越長，越有可能會做性夢，這種夢往往出現在懷孕6個月以后。準媽媽做性夢的原因各有不同，不過，大多數準媽媽都很關注自己體形的變化，以及這種變化對性生活的影響。在孕期的最后幾個月，性交肯定會變得更難。由于性生活的規律性和強度都不能和以前相比，準媽媽有時就會靠性夢來進行補償。 除了準媽媽們可能對外表變化感到缺憾，她們還常擔心自己是否還能吸引異性。因為現在無論站起來還是坐下都要扶著家具，還有腫脹的腳踝，讓準媽媽們發現越來越難以控制自己的身體。孕期的性夢對她們而言，僅僅是一種安慰，感到自己仍然性感，可愛而迷人。 夢中的脆弱感 “我拿著很重的行李，有好幾個，約翰也是如此。我把一個包放進另一個包里，然后遞給約翰。他接過去以后，我的負擔一下子減輕了很多。”——瓊的夢 瓊認為，約翰接過那個額外的包可能象征著約翰在寶寶出生后的計劃，他要在頭幾個月里挑起賺錢養家的全部“重擔”。上面所說的行李，在孕期的夢中經常代表增加的體重，不過在瓊的夢里，則更多體現的是經濟負擔。瓊的丈夫扛起了“雙重重擔”，瓊覺得很感激。 有時候準媽媽會發現自己在遭受惡夢的折磨，她們夢到自己的丈夫有外遇，她們還可能夢到有奇怪的女人在挑逗自己的丈夫。這種夢也反映出在經歷這一重大改變的時期，準媽媽們對保持住丈夫的愛和關注感到沒有把握，因此，她們很現實地有一種脆弱感，她們會比以前更依賴美好的愿望以及周圍的支持，特別是丈夫的支持，她們可能害怕失去自己的丈夫。 幸運的是，對大多數準媽媽而言，這種不安全感都是空穴來風，很快就會過去。事實上，很多女性發現，懷孕的整個過程以及生產的經歷讓她們和丈夫之間的關系更為緊密了。那些明白自己的丈夫會有被忽略感的準媽媽，總能找到好辦法讓丈夫一起參與到為人父母的準備中來。 |
2011年12月28日星期三
孕期喝可樂可致胎兒發育緩慢 -臍帶
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| 孕婦們一般都吃得較多，以增加體重并維持孕期營養等方面的特殊需求。不過美國圣路易斯大學研究人員日前公布的研究結果顯示，本身就超重或肥胖的孕婦應該少增加甚至不增加體重。 按照美國國家醫學研究院1990年制訂并應用至今的指導標準，女性在懷孕期間體重至少應該增加15磅（約合13。6斤），且不設上限。 而圣路易斯大學研究人員在10月刊的美國《產科學與婦科學》雜志上發表研究報告說，嚴重肥胖的女性在懷孕期間，其體重不僅不能增加，還必須減少，一般肥胖女性的孕期體重增長幅度也應該低于1990年制訂的標準。 研究人員總共對密蘇里州12萬多名肥胖女性的孕期狀況進行了分析。結果發現，對于這些肥胖女性來說，孕期限制體重增加好處很多，比如不易患孕期高血壓，剖宮產的幾率較低，新生兒的體重更趨于正常。 |
孕期工作難題見招拆招 -臍帶
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| 這些，你都知道嗎？ 所以，孕期工作對你來說，的確是一種新挑戰，你會遇到這樣或那樣的難題。而拆解孕期工作難題的一招一式也許正是你現在最想知道的。 拆解難題招式之一：這樣對付糟糕的妊娠反應 “在我懷孕6周半的時候，我的妊娠反應很厲害，總是嘔吐。所以在工作的時候我不得不突然沖向洗手間，這樣，我還是擔心會來不及而吐到工作間的地板上。”——李琳，公司職員，現女兒9個月這一階段對于工作中的準媽媽們來說，是較為困難的一段時期。80%的孕婦會在孕早期出現嘔吐、頭暈等妊娠反應，而且多數人的這種反應會持續到懷孕13-14周左右。 下面一些小TIPS可以緩解你的嘔吐癥狀： 1、 多放些手絹、紙巾和塑料袋在你的手袋里，以備不時之需，避免一些尷尬。 2、 必須要吃早餐。即使你不想吃，也要少吃一點，哪怕是一片面包。這樣，對你的胃有好處，減少嘔吐次數。 3、 如果你的血糖低或者總是感到餓，你可以隨身攜帶、偶爾進食一些適合你的小零食，比如果汁會比茶或咖啡更適合孕婦。 4、 如果妊娠反應特別嚴重，你要不吝請幾天短假在家休息。 5、 如果你是“一線”工作人員，例如接待員、導購員等，你要提前和你的同事或拍檔打好招呼，以便他們在你去洗手間的時候暫時接替你的工作。 解難題招式之二：怎樣告訴老板 “當我懷孕四個多月時，仍不敢透露給公司里的人，也不敢告訴老板，我怕影響我的工作。”——小迪，市場督導，女兒現1歲有的國家規定，上班媽媽休產假之前要提前21天提交申請。可見，提前一段時間告訴你的老板你懷孕的消息是雙方的需要。這樣，公司有時間對你的工作進行安排，你也可以享受如孕期檢查這種權益。 所以，選個好時機告訴老板你懷孕的消息吧。但是，最好不要在周一早晨進行這件事。 拆解難題招式之三：知道你的權利 “我和我們公司的人事主管進行了一次談話，那次談話很有用。她詳細列舉了我所享有的權利，也認真闡述了公司所能提供的最高級限。”——小葉，公司職員，現兒子1歲知道有關法規所賦予你的權利很重要。途徑有四： 1、 查詢國家有關法律、法規。（可以很方便地在網上搜索到）2、 看公司有關章程及你和公司簽定的有關合約。 3、 到公司人事部門咨詢。 4、 咨詢公司里有相關經驗的同事。 拆解難題招式之四：將壓力縮小到最小“我想一直工作到孩子出生時，但是我又聽說工作壓力對胎兒很不利。”——小素，IT業，現懷孕7個月其實，壓力無論是對準媽媽還是對胎兒都是不利的。因為壓力會影響到孕婦激素的分泌，從而增加血糖值，減少氧氣供給。這些，對胎兒的生長發育是不利的。而且，當你有壓力的時候，你的飲食或睡眠也往往不規律，從而形成一種惡性循環。壓力和過度疲勞往往會導致早產。 下面一些方法會有助于減少壓力： 1、 在不影響工作的情況下，一個舒適的腳墊，一把合適的特制的椅子會使你的后背在長時間的工作中不那么酸痛。 2、 不要象孕前那樣超負荷工作。 3、 交通擁擠總是給人壓力。所以在可能的條件下，你需要“遲到早退”，從而躲過上下班的車潮、人潮。或者，你如果可以在家工作就更好了。 4、 偶爾的小憩對你也是非常有用的。午休時間，你可以打個盹兒。 5、 如果連續站立超過3個小時，請務必坐下休息一會兒。 6、 一天工作過后，要充分休息，保持良好睡眠。 拆解難題招式之五：保持個人形象良好 “有好幾次，每天下班后回到家，我在鏡子中看到的是一個筋疲力盡、面容憔悴的自己，以前的光彩照人、自信滿滿不見了。”蒙蒙，外企職員，現懷孕6個月一直保持個人形象完美其實并不容易，更不要說在孕期。但掌握一些小竅門也許會使你感覺好些。 1、 你要準備合適的孕婦裝。這里的合適主要是指你穿著舒服。國內外一些品牌孕婦裝的質地和式樣會好些，有的你可以在網上檢索到。 2、 如果你的工作是每天都要坐著的，你就要隔一段時間站起來，走一走。 3、 無論站著或是坐著，盡量保持一個端正的姿勢會使你感覺更自信，也使你看上去沒有那么笨重、氣喘吁吁。 拆解難題招式之六：孕期工作有什么危險嗎？ 1、“我是一個每天在電腦前工作很長時間的人，現在我懷孕4個月了，我擔心電腦輻射會影響到胎兒。”——林立，IT業，現懷孕4個月很多在電腦前工作的準媽媽都有這樣的擔心：會不會受到輻射而影響胎兒？其實，就這個問題專家已指出，電腦所發出的輻射值遠遠低于國際規定的安全值，就是說，電腦發出的微輻射是在人體承受的正常范圍內的。不過，如果你還是有所擔心的話，可以在電腦屏幕上安加防輻射裝置。 2、真正對胎兒、準媽媽不利的工作因素： 有幾種工作因素對胎兒和準媽媽是不利的，它們是：過長時間的站立、搬舉重的東西、噪音很大的機器、工作場所排放的廢氣、輪班（倒班）、接觸X-射線或化學品。如果你的工作包括以上任何一種有害因素，你最好設法改變你的這種處境。 拆解難題招式七：有時用法律保護自己 1、“我是一位公司職員，我懷孕4個多月了，但是，我的老板卻在這個時候想解雇我，有什么辦法可以讓我不被解雇嗎？”——王書，公司職員，現懷孕4個月你可以用法律武器解決這個問題。我國《女職工勞動保護規定》第四條明確規定：“不得在女職工懷孕期間解除勞動合同。”所以，你的老板是不能在孕期解雇你的。 2、“在我做了三次孕期檢查后，我的老板卻告訴我，從下次開始，我去孕期檢查要扣工時。請問，他可以這么做嗎？”張巖，公司職員，現懷孕6個月你的老板不可以這么做，因為，我國關于孕期檢查也有明確規定：“懷孕的女職工，在勞動時間內進行產前檢查，應當算作勞動時間”。 媽媽們的小TIPS： |
孕期腹痛，絕非“胎動” -臍帶
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| 劉娟懷孕4個月了，近一周來總感覺到腹中的小寶貝在和她玩游戲。有時"他"還會踢劉娟，為此她常叫丈夫來撫摸和感受一下這個新生命的調皮。 懷孕7個月時，劉娟感覺到腹中的小生命越來越淘氣，不單在平時最好動的傍晚要來和媽媽“玩玩”，有時白天也經常來騷擾她。此時，她就感到肚子有點隱隱地痛，而到夜間睡覺時，有時肚子還有短暫的陣痛，可第二天早上起來后也就沒事了，所以劉娟一直沒把腹痛當回事。 她愛人在劉娟懷孕5個月時，就讓她在家休息不去上班了，可性格活潑的她覺得在家太無聊，堅持象平常一樣隨接送車到單位去上班。那天劉娟坐在車上，感覺肚子有點隱隱地痛，她自認肚中的小寶貝又在踢她，不予重視，可上班不到一個鐘頭，她腹痛不但一次比一次加劇，還出現惡寒發熱，最后不得不呼叫120，等救護車到達之后，經大夫檢查診斷，劉娟患得是闌尾炎。雖盡力搶救，孩子還是早產了。 劉娟的教訓，提醒妊娠女性：孕期腹痛，絕非“胎動”!千萬不要掉以輕心，導致不良后果。而妊娠期間的腹痛，對于孕婦來說，這是一種常見病，其病因較多，歸納起來大致可分為生理性和病理性兩大類。 孕期生理性腹痛 最常見的是由于正常妊娠子宮增大，同時伴隨著子宮圓韌帶的被牽拉而引起，一般在妊娠3～5個月時常見。疼痛部位多在下腹部子宮一側或雙側，呈鈍痛、隱痛或牽拉痛，大多發生在體位變動或遠距離行走時，而臥床休息后則能緩解。有的則是胎兒在母腹中踢腿引起母親的疼痛。也有的妊娠晚期，在夜間休息時子宮收縮而引起腹部陣痛，但僅持續數秒鐘，間歇時間長達數小時，不伴下墜感，白天腹部陣痛癥狀緩解。有的孕婦因子宮增大不斷刺激肋骨下緣，也可引起肋骨鈍痛，這些都屬于生理性腹痛，適當的體位變化則有利于疼痛的緩解，無需特殊治療。 孕期病理性腹痛 孕期病理性腹痛的原因復雜，常見的有以下幾種： 1.宮外孕 典型表現是有停經史，下腹部隱痛、墜脹感，尤其是出現一側撕裂樣疼痛之后，突然暈倒，伴明顯乏力、心慌、頭暈、惡心、嘔吐、四肢冰冷、面色蒼白等休克癥狀。 2.葡萄胎 實際上子宮內并未孕育胎兒，表現癥狀是，腹部多明顯增大， 妊娠月份與停經時間不符，腹部呈鈍痛或脹痛，常伴陰道流血及明顯的妊娠嘔吐、貧血等，B超檢查便能確診。 3.流產與早產 腹痛呈陣發性或持續性，下腹部有明顯的下墜感，陰道流血且伴有爛肉樣組織排出。 4. 胎盤早剝 常發生在妊娠晚期3個月內，多有妊娠高血壓綜合征、慢性高血壓病、腹部外傷，也有發生在仰臥睡眠中或無明顯誘因。腹痛程度受早剝面積大小、子宮肌層是否破損等綜合因素的影響，嚴重者腹部呈板狀硬，可伴陰道流血、胎動感消失、煩躁、頭暈、惡心、嘔吐、重度貧血、休克等征象。 5.子宮先兆破裂 各種原因所致的胎兒下降所致，在臨產后因子宮上段肌層強烈收縮而子宮下段被牽拉、伸展，變薄易破。先兆破裂時，孕婦感到下腹部持續疼痛，極度不安，甚至呼叫，面色潮紅、呼吸急促。子宮破裂瞬間感劇痛，破裂后疼痛減輕，陷于休克狀態。 |
孕期腹部過大須當心 -臍帶
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| 已婚婦女一旦懷孕后，腹圍的增長將隨著妊娠月份的增加而逐漸增大。由于個體差異及其它因素，腹圍增加的程度會有差別。在通常情況下，妊娠中晚期孕婦臍部腹圍一般不超過95—100厘米。若孕婦腹圍增長過快，則多是不祥之兆——可能存在某些病理性變化，應及時去醫院檢查，以免延誤病情。 多胎妊娠 妊娠中晚期增大的程度與妊娠的月份明顯不相符合，但腹圍增大的速度仍表現為循序漸進，同時腹部壓迫的癥狀較輕，腹圍超過100厘米;在腹部的不同部位聽診時，可聽到不同速率的胎心音。 多胎妊娠的主因有三： 一、環境因素，如受精卵著床前子宮內溫度低或缺氧，使胚胎發育遲緩而誘發多胎。 二、遺傳因素，據統計，雙胎之母本人是雙胎的占4%，雙胎之父本人是雙胎的占2%。 三、醫源性因素，如服用促性腺激素氯酚胺等誘發排卵，有時可發生多次排卵。 美國有專家統計發現，隨著服用治不孕癥藥物的人數增加，雙胎以上的嬰兒出生率大增。 巨大胎兒? 妊娠期間腹圍逐漸增大，到妊娠晚期，腹圍增大的程度超過正常范圍，與妊娠月份明顯不符，但孕婦壓迫癥狀較輕，臍部的腹圍大于100厘米。巨大胎兒的發生，除與孕婦的產次(多見于經產婦)、孕婦合并糖尿病、遺傳因素及孕婦的身高、體重等有關外，還與孕婦生活水平的提高、產前停止工作、在家休息等有關。 葡萄胎? 是胎盤組織發生的一種良性腫瘤，20歲以下及40歲以上孕婦中發病最多。腹圍異常增大多見于妊娠早、中期，子宮一般比實際妊娠月份大而無胎心音;病變多局限于子宮腔內，不侵入肌層，伴閉經2-3月后陰道流血;作b超或化驗檢查可進一步確診。大多數患者經徹底清宮即可痊愈，約16%病例可發展為惡性葡萄胎，2.5%左右惡變為絨癌。 妊娠合并腹部腫瘤? 妊娠前有腹部腫瘤史，或妊娠早期檢查，發現妊娠合并腫瘤。 |
孕期防輻射多吃這些食物 -臍帶
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| 那么，孕期準媽媽該如何防輻射? 劉小姐的工作需要長期面對電腦，最近剛懷孕的她急忙穿上了防輻射服，生怕電腦輻射會影響胎兒。當下，像劉小姐這樣身著防輻射服的白領準媽媽還真不少，有人甚至還戴上了防輻射眼鏡，一副將所有輻射抵擋在外的架勢。生活在到處都可能是輻射線的環境下，如何避免不必要的傷害，免除過多的疑慮，是準媽媽最關心的話題之一。那輻射從哪里來?可以通過飲食來減低輻射對人體的危害嗎?聽聽豆豆媽怎么說的吧。 一、輻射在哪里? 輻射是一種能量，在我們的生活環境中無所不在。能量高的輻射，會穿透物體，破壞物體內部組織，產生輻射生物效應，造成各種程度的傷害。依據能量的強弱，可將其分為短波長的高能射線和長波長的低能射線;傷害性比較大的高能射線如X光、γ射線等，低能射線如微波爐、超聲波、電磁輻射、熱輻射等。由于能量會在人體內累積，平時接觸過度就會產生不良影響。 二、輻射對胎兒的影響 輻射對胎兒的傷害，以第二次世界大戰時日本廣島和長崎兩地，在美國投下原子彈之后造成的胎兒畸形最為駭人聽聞，該地區兒童患白血病的病例大增，就是輻射傷害健康的證明。不過這是大量輻射造成的嚴重傷害，與一般生活情況是不同的。 大量輻射線產生的高能量，會損害DNA、造成細胞分解或突變，甚至造成胚胎死亡、胎兒畸形、腦部發育不良，及增加日后患癌癥的幾率。 三、來自日常生活的輻射 在科技如此發達的時代，各種家電的發明，讓人類的生活更便利，也更有效率，但是這些用品所產生的電磁波卻可能對身體有害，尤其是孕婦，更要留意胎兒的安全，遠離電磁波帶來的傷害。 電磁爐： 專家表示，電器用品中，電磁爐的電磁波偏高;電磁爐利用電磁場使鍋發熱，煮熟食物，如果使用較大的鍋，蓋住整個爐面，可以阻隔電磁波發出的能量。另外，用鐵皮或鋼片沿著爐面圍成一圈，同樣能阻隔電磁場。值得注意的是，使用完之后，要先將電磁爐的電源關掉，才能把鍋拿開，否則空空的爐面會放出強烈的電磁波。 微波爐： 微波爐也是電磁波偏高的產品，有研究結果表明，離微波爐15厘米處磁場強度最低為100毫倫，最高達到300毫倫。質量好的微波爐只有在門縫周圍有少量的電磁輻射，30厘米以外就基本檢測不到了。但如果微波爐密封不好，輻射泄漏，就會對人體造成傷害。 手機： 人手一機是目前社會的常態，但手機對人體的傷害與否，至今仍具爭議性。為了避免胎兒畸形，孕婦在妊娠早期應盡量少使用手機。建議在接聽手機時，盡量配戴免持聽筒，最好長話短說，以降低傷害。除此之外，在按鈕撥機至接通及按鈕接聽時，是電磁波最強的時刻，最好先離身體遠一點，之后再拿近接聽。 電熱毯： 電熱毯對人體的危害來源于極低頻電磁場。孕婦在妊娠頭3個月使用電熱毯會增加自然流產率。正確的用法是先預熱半小時再使用，睡前關閉開關，拔掉電源插頭。 吹風機： 使用吹風機時，盡量不要貼近頭部。 電腦： 建議懷孕初期的3個月，孕婦應盡量少接觸電腦。準媽媽在操作電腦時也不要離得太近、時間也不要太長，應該隔一段時間期來走動一下。 復印機： 使用復印機時，與機器保持30厘米的距離即可。 1、番茄、西瓜、紅葡萄柚等紅色水果 抗輻射關鍵詞：番茄紅素 這些紅色水果富含一種抗氧化的維生素——番茄紅素，以番茄中的含量最高。番茄紅素是迄今為止所發現的抗氧化能力最強的類胡蘿卜素，它的抗氧化能力是維生素E的100倍，具有極強的清除自由基的能力，有抗輻射、預防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效，有植物黃金之稱。 而且迄今為止，還沒有發現服用番茄紅素出現副作用的報道，因此非常適合長期保健服用。 番茄紅素和皮膚美容、抗衰老密切相關。研究表明，番茄紅素可大大改善皮膚過敏癥，驅除因皮膚過敏而引起的皮膚干燥和瘙癢感，令人感覺輕松愉快。此外，對于皮膚老化的大敵——紫外線，番茄紅素也有很好的防護作用。 推薦餐單：西紅柿炒雞蛋 由于番茄紅素屬于脂溶性維生素，經過油烹飪后吸收更好，同時加熱也可以促進番茄紅素的釋放，所以番茄熟吃吸收率大于生吃。此外，番茄紅素在高于50攝氏度的環境中穩定性較差、容易分解，所以炒番茄也會造成番茄紅素的損失。 2、各種豆類、橄欖油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、蘿卜等十字花科蔬菜和鮮棗、橘子、獼猴桃等新鮮水果。 抗輻射關鍵詞：維生素E、維生素C 各種豆類、橄欖油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含維生素E，而鮮棗、橘子、獼猴桃等水果富含維生素C，維生素E和維生素C都屬于抗氧化維生素，具有抗氧化活性，可以減輕電腦輻射導致的過氧化反應，就像給我們的皮膚穿上了一層“防彈衣”，從而減輕皮膚損害。 新鮮的蔬果具有抗輻射作用，還在于它們可使血液呈堿性，溶解沉淀于細胞內的毒素，使之隨尿液排泄掉。 3、魚肝油、動物肝臟、雞肉、蛋黃和西蘭花、胡蘿卜、菠菜等 此類食品富含維生素A和β-胡蘿卜素，不但能合成視紫紅質，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此，上述食物不但有助于抵抗電腦輻射的危害，還能保護和提高視力。 推薦餐單：胡蘿卜炒西蘭花 由于β-胡蘿卜素屬于脂溶性維生素，需要用油炒制，才更有利于吸收。 4、芝麻、麥芽和黃芪，其次是酵母、蛋類、啤酒，大紅蝦、龍蝦、虎爪魚、金槍魚等海產品和大蒜、蘑菇等 抗輻射關鍵詞：硒 微量元素硒具有抗氧化的作用，它是通過阻斷身體過氧化反應而起到抗輻射、延緩衰老的作用。含硒豐富的食物首推芝麻、麥芽和黃芪。 推薦食譜：黑芝麻糊 芝麻不僅富含硒，還富含具有抗氧化作用的維生素E，雙重作用更有利于MM抵擋電腦輻射。 5、綠茶、綠豆等 抗輻射關鍵詞：脂多糖、維生素A原 綠茶能降低輻射的危害，茶葉中的脂多糖有抗輻射的作用，茶葉中含有豐富的維生素A原，它被人體吸收后，能迅速轉化為維生素A。 如果不習慣喝綠茶，菊花茶同樣也能起到抵抗電腦輻射和調節身體功能的作用。 民間素有“綠豆湯解百毒”之說，現代醫學研究證實，綠豆含有幫助排泄體內毒物、加速新陳代謝的物質，可有效抵抗各種形式的污染。 6、海帶 上榜關鍵詞：海帶膠質、堿性食物 |
孕期多吃堅果為寶寶加分 -臍帶
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| 懷孕后如何更好地保養身體、讓腹中胎兒更好地生長發育，是許多準媽媽都非常關心的話題。 除了適量增加營養外，如今，懷孕前和懷孕后食用核桃、開心果等堅果類食品為自己的孕期“加油”，成了許多準媽媽的必修課。 孕后食用堅果對身體有益嗎?不同的堅果有著怎樣不同的功效? 4月3日，記者在花園路、豐產路上的多家干果店觀察發現，堅果的品種繁多，較便宜的有瓜子、花生，價格較貴的有核桃、杏仁、碧根果、開心果、夏威夷果、松子等，除了普通人群作為日常零食購買外，還有許多孕婦大量購買。得知記者要去看一位孕婦朋友，干果店老板張先生頗為專業地介紹說：“核桃補腦健腦、里面富含磷脂，夏威夷果富含維生素和微量元素，開心果理氣開郁、補益肺腎，這幾種堅果是孕婦們平時買得最多的了!”據了解，如今懷孕后適量補充堅果類食品，已成為很多孕婦的必修課之一。 孕期食用堅果要有所取舍 那么，孕前和孕后食用堅果類食品的做法可取嗎?河南省中藥學會主任委員苗明三教授認為，這種做法是有一定科學道理的。他分析說，堅果多是種子類食品，由于有著孕育植物下一代的功能，富含蛋白質、油脂、礦物質和維生素，其營養相對比一般食品全面。同時，堅果類食品是人們日常飲食中不經常食用的，孕前及孕后適量補充更利于營養均衡、增強體質、預防疾病。 但是，苗明三也指出，堅果的種類很多，并非所有的堅果都有益于孕婦健康。比如杏仁具有一定的毒性，動物實驗顯示有可能誘發胎兒畸形;中醫認為孕婦食用核桃仁有可能導致流產，因此這兩種堅果都不宜食用。如果堅果出現霉變或異味，誘發癌癥的幾率很高，會導致機體產生不良反應，也是絕對不能食用的。 此外，雖然多數堅果都有益于孕婦的身體保養和胎兒的身體發育健康，但也不宜多吃。河南中醫學院第三附屬醫院婦科副主任醫師楊傳英指出，堅果類食品油性比較大，而孕婦的消化功能在孕期相對有所減弱，過量食用堅果，很容易引起消化不良。此外，不少干果在加工過程中，經過炒制、腌制等工藝，過量食用易導致上火等。干果對機體雖有益，但食用要適量，每天食用堅果不宜超過50克，特別是經常食用者。 根據需要買不同堅果 核桃、開心果、夏威夷果、榛子都是比較適合孕婦食用的堅果。 苗明三分析說，核桃具有補腦、健腦功效，其中所含的磷脂具有增加細胞活力、增強機體抵抗力、促進造血和傷口愈合以及鎮咳平喘的作用，可以生吃，也可以加入適量鹽煮后食用或者與薏仁、栗子等煮粥食用。 花生中富含30%左右的植物蛋白，營養價值堪比雞蛋、瘦肉和牛奶。與動物蛋白相比，這些植物蛋白更易被人體吸收，同時，花生還有養血、補血的功效，孕婦營養消耗較高，適宜生吃或者煲湯用。 開心果富含不飽和脂肪酸以及蛋白質、微量元素和B族維生素，屬于低碳水化合物膳食，中醫認為其有理氣開郁、補益肺腎的功效，適宜生食。瓜子分為葵花子、西瓜子和南瓜子，西瓜子性味甘寒，具有“利肺、潤腸、止血、健胃”的功效，葵花子富含不飽和脂肪酸，能夠降低膽固醇，南瓜子能夠防治腎結石病，可以炒熟后食用。 |
孕期出血各種原因和應急措施 -臍帶
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| 不同原因引起的出及反應急措施 生理性出血 受孕后，有的孕媽瞇會在當月月經期仍有少量月經樣出血，一般無其他伴隨癥狀（如腹痛、經期不適感），這可能只是孕卵著床的一種生理反應。 措施：這種情況不需治療，只要保持外陰清潔即可。 流產 胎盤和子宮壁分離，并刺激子宮，會使子宮收縮，子宮頸擴張，血液從于宮中流出。這種流血多伴有下腹疼痛，流血量由少到多，色由暗到紅，腹痛由隱痛逐漸發展到較劇烈疼痛。 措施：陰道流血量不多（少于月經量），且確診先兆流產的，宜保胎治療。原則：絕對臥床休息；應用鎮靜劑；內分泌治療用黃體酮；維生素E治療，嚴密觀察。 但如果陰道大量出血（超過月經量），陣縮變劇，腹部劇痛有塊物排出，出血不停，診為難免流產或不定流產保留塊物，即刻入院處理以防大出血引獻克，危及生命。 宮外孕 當受精卵發育到一定程度，會使輸卵管壁發生破裂而出血。由于這種出血是流在腹腔內，經陰道流的血可能并不多，但常伴有劇烈絞痛。 措施：在停經后有陰道出血伴下腹痛，要高度重視，必須去醫院就診排除宮外孕。如在家發生下腹劇痛，撥打120，在救護車來到之前，應當頭低、腳高，保持安靜，防止出血，因為出血會引起貧血和休克。用毛毯等物保溫也很重要。 葡萄胎 葡萄胎流產一般開始于閉經后的2－3個月。流血多為斷斷續續少量出血，但有的會反復多次大量流血。 措施：孕早期要做子宮B超監測胚胎發育，可早發現葡萄胎。如早期妊娠反應厲害，也要及時檢查排除葡萄胎，一旦出血多應趕緊送醫院急救，短期延誤就有可能造成更多的失血，危害孕媽咪。 勞累太過 孕媽咪懷孕早期如果過于勞累、工作壓力大，也可能引起陰道少量出血。 措施：保持安靜、足夠的休息和。情舒暢，必要時做保胎治療。 陰道與宮頸病變 常表現為有不規則的陰道出血或有血性分泌物，易發生在陰道檢查或性交后，但無腹痛。常見的病變有陰道或宮頸炎癥、宮頸糜爛、子宮頸息肉、子宮部膜下肌瘤脫出宮頸日或宮頸癌等。一般還附帶腹痛等癥狀，這種情況，不會直接引發流產。 措施：做好孕前檢查，配合醫生治療，做好保養，可以繼續妊娠。 前置胎盤 主要特征是妊娠晚期（孕28－38周）無痛性反復陰道流血，常無任何誘因突然發生。陰道流血時間的早晚、反復發作的次數、流血量的多少與前置胎盤的類型有關。 完全性前置胎盤約在孕28周左右出血，偶有發生于孕20周者，次數頻繁，量較多，有時一次大量流血即可使病人陷入休克狀態。邊緣性前置胎盤初次出血發生較晚，甚至臨產方有流血，量也較少。部分性前置胎盤的出血情況介于兩者之間。 措施：絕對臥床休息，給予鎮靜、止血、補血藥物，如利眠寧、維生素K、硫酸亞鐵等，出血完全停止后酌情安排下地輕微活動。如孕媽咪出現頭暈、腹痛、宮縮、血壓或血色素下降、胎。G變化等，需及時與醫生聯系。 胎盤早期剝離 可能大量出血，也可能微量甚至不出血。腹部持續有觸壓疼痛現象，胎動減少或消失。 措施：立即入院讓胎兒娩出或進行剖宮產。 早產 在懷孕中晚期，出現陰道見紅，或者腹部脹痛、破水，子宮強烈收縮并引起下墜感，肚子明顯變硬，這些都是早產的跡象。 措施：如未到足月，。經出現不規則子宮收縮或少量陰道流血，醫生會指導孕媽咪用藥以抑制宮縮，盡可能使妊娠繼續維持。女。宮縮變規則，且經檢查發現宮頸管張開，此時早產已不可避免，醫生會采取措施來提高早產兒的存活率。 現身說法 面對孕期出血，幾乎每個孕媽咪都會嚇得六神無主，不要慌，可能問題并沒有你想象的那么糟，來看看幾位孕媽媽經歷的“出血意外”吧。 出血后最好做B超檢查 懷寶寶四個多月的時候，我也發生過出血現象，因為一直保持著裸睡的習慣，有天早上發現床單上有一塊硬幣大小的血跡，顏色暗紅。為保安全，立刻去了醫院，醫生說最好做個B超，結果檢查出來一點事都沒有。最后遵醫囑臥床休息了兩天，后來寶寶出生，健康又活潑。看來像我這樣的出血并不用太擔心。 錯位胎盤應入院安胎 我的寶寶是提前了一個月來到人世的，因為懷他7個月多一點的時候，就發現少量的出血，顏色鮮紅，而且持續不斷，肚子倒也不疼，到醫院一檢查，就發現是異位胎盤，需要住院，幸虧聽了醫生的，立刻辦了住院手續，在醫院安胎觀察。 進院的第十天，就因為出血大增不得不做了剖宮，還好，寶寶經過半個多月的保溫箱養育，健康地出院了，我自己也透過了一次大難。所以，如果像我這樣有持續出血情況，一定要去醫院。 因宮頸靡爛而出血者宜休息保胎 從一個多月開始我有陰道出血的癥狀，在半個月的時間內出現了三四次，每次出血量不多，只有一點，是淡紅色的。去醫院檢查，醫生說我有三度的宮頸糜爛，可能是導致出血的原因，之后我一直在家休息保胎。現在寶寶已經兩個月了，健康又漂亮。偶爾聽到周圍懷孕朋友也有出血的情況，我都會安慰她們。 |
孕期吃什么可提高食欲 -臍帶
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| 苦瓜 營養價值：含有多種蛋白質、脂肪、淀粉、鈣、鐵、磷、胡蘿卜素、核黃素等多種營養成分，其中維生素C比一般瓜菜高20倍以上! 苦瓜能刺激唾液及胃液分泌、促進胃腸蠕動的作用，對于改善孕婦的消化吸收、增進食欲等方面都很有好處，此外，苦瓜還能有效提高人體免疫力。有報道稱苦瓜中含有奎寧，可能會導致流產，所以很多孕婦不敢吃，其實，苦瓜中僅僅含有微量的奎寧，它的作用微小到可以忽略不計。 怎樣吃好?苦瓜煎、炒、燜、釀均可，也是做湯佳品。素炒或加肉絲炒清爽可口，用開水沖燙后拌上各種調料作為涼菜食用風味別具。 推薦食譜：豬肝炒苦瓜 苦瓜200克，豬肝75克。配料：大蒜粒、黃酒、醬油、精鹽、味精、花生油各適量。 制法：將苦瓜洗凈去瓤，放入精鹽腌漬5分鐘以去苦味，沖凈切塊。將豬肝洗凈切成薄片，加黃酒、精鹽腌漬10分鐘，再用開水焯一下，撈出瀝干。待炒鍋油熱后，投入大蒜粒、苦瓜，翻炒幾下，放入醬油、黃酒略烹，倒入豬肝翻炒，加入味精調味即可。 此菜清肝明目，預防貧血，而且對長期應用電腦的人還可起到減輕輻射的作用。 貼心提示： ①很多人吃不慣苦味，可將苦瓜切好后放入少量食鹽漬一下，將汁濾去，可大大減輕苦味。 ②苦瓜性涼，脾胃虛寒的孕婦不宜過多食用。 孕期食用馬鈴薯的好處是什么? 可以提高食欲、促進消化。 營養價值：馬鈴薯所含的蛋白質與維生素B1相當于蘋果的10倍!微量元素的含量比香蕉、桔子等水果高得多。馬鈴薯有和胃調中、健脾益氣、強身益腎等作用，馬鈴薯中含有豐富的維生素B6，具有止吐作用，如果多吃一些馬鈴薯，就可幫助孕婦緩解厭油膩、嘔吐的癥狀，同時馬鈴薯也是防治妊娠高血壓的保健食物。 怎樣吃好?煮、烤、炒、燉均可，還可做成土豆泥等。 |
孕期吃大閘蟹易導致流產 -臍帶
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| 北京市政府食品安全辦公室專家提醒廣大消費者，選購大閘蟹應到正規的超市、水產品批發零售市場或大閘蟹專賣店購買。 據食品專家介紹，挑選大閘蟹產品要做到五看： 一看蟹殼，色澤鮮明，呈墨綠色的，一般都體厚堅實; 四看活力，將蟹身翻轉過來，能迅速用蟹足彈轉的，活力強; 五看爬行，爬行時肚腹離地是好蟹。 專家提醒，大閘蟹雖然味道鮮美，但它生長在江、河、湖底的泥里，常以不潔動植物為食，再加上蟹肉中含有比豬肉、魚肉高好幾倍的蛋白質，蟹死后蛋白質會迅速分解，細菌大量繁殖，吃蟹時如果不注意衛生，很容易發生食物中毒。 大閘蟹怎樣吃才安全?專家介紹了五種方法： 一、要選購活的、質量較好的螃蟹，不要吃死蟹; 二、蒸螃蟹前，要將螃蟹洗刷干凈; 三、螃蟹一定要煮熟、煮透再食用，不要吃未經徹底煮熟的蟹; 四、食用前，應把螃蟹的胃、腸等不能食用的部分去掉; 五、吃螃蟹最好佐以姜末、米醋、大蒜等調味品，不但增加食欲，還可起到一定的殺菌作用。 專家強調，吃蟹要注意飲食禁忌： 一是不要與柿子同食，因為柿子中含有鞣酸物質，而蟹肉含有豐富的蛋白質，兩者同食，會使蟹中的蛋白質凝固硬化，進食過量容易引致胃腸道不適; |
孕期補血8款粥 -臍帶
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| 1、人參粥 人參末(或黨參末15克)，冰糖少量，粳米100克煮粥常食，治療貧血有一定作用。 2、牛乳粥 粳米100克煮粥，將熟時加入鮮牛奶約200克，食之。可輔助防治妊娠貧血。 3、菠菜粥 先將菠菜適量放入沸水中燙數分鐘后，切碎，放入煮好的粳米粥內食之，防治貧血有一定效果。 4、甜漿粥 用鮮豆漿與粳米100克煮粥，熟后加冰糖少許。可輔助治療貧血。 5、雞汁粥 先將母雞一只煮湯汁，取湯汁適量與粳米100克煮粥食。 孕婦常食，可輔助防治貧血癥。 |
胎寶寶可以復制媽媽的心理 -臍帶
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| 在我國，人們習慣把懷孕稱作是“有喜”。因為懷孕意味著妻子就要做媽媽了，丈夫就要做爸爸了，這當然是值得高興的喜事。其實從健康保健的角度講，把懷孕看作“喜事”也是提醒孕婦：應該保持心情愉快，情緒樂觀，避免不良情緒發生的影響，即使遇到不痛快的事也不要苦惱發怒。 研究證明，孕婦的情緒變化會導致生理功能、身體質量與健康狀況的改變，而這些改變又會直接或間接地影響到胎兒的生長發育。 以孕婦發怒為例，醫學和心理學研究者專門測量過，孕婦發怒時血液中的激素水平會很快升高，體內的有害化學物質濃度在短時間內增多。這些物質在胎兒身上直接發生作用，用專家的話來說就是：“胎兒可以復制出母親的心理狀態。”日后在性格與情緒方面會還原母親的性格和情緒。可見發怒帶來的結果很不好。 此外，血液中的白細胞是健康的“ 衛士”，人在生病時，白細胞特別是白細胞中的巨噬細胞便進入“戰斗”狀態，與侵入體內的細菌、病毒進行搏斗。孕婦發怒會使血液中的白細胞減少，體內的抵抗力減弱，降低人體免疫功能。這不僅對自身健康不利，也影響胎兒的生長發育，而且孩子出生之后抵抗疾病的能力比正常孩子差。還有些專家經過調查發現，一些發生腭裂、兔唇等出生缺陷的嬰兒，其母親在懷孕期間往往情緒不好。 |
胎寶寶給你的八個危險信號 -臍帶
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| 下面，就讓我們來了解一下胎寶寶給我們傳遞的一些“信號”吧! 信號1陰道出血 潛在危險 宮外孕 當受精卵在子宮體腔以外著床時，醫學上稱為異位妊娠，俗稱宮外孕。宮外孕是婦科急癥，如不及時診治，可危及生命。在妊娠早期，孕婦如果發現有少量陰道流血，就應警惕宮外孕的可能。 潛在危險 流產 所謂流產，是指妊娠不足28周，胎兒體重不足1000克而終止妊娠。陰道出血是流產的最主要癥狀之一。如果準媽媽發現自己在妊娠尚未滿28周時發生陰道流血，這是寶寶給你傳遞的“危險信號”，表明寶寶有先兆流產的可能。 潛在危險 前置胎盤或胎盤早剝 孕婦在孕晚期如果出現前置胎盤或胎盤早剝的現象，通常會突然出現陰道大量出血。此外，子宮頸長息肉或是癌癥的發生，也會出現陰道流血現象，應及時就醫。入院后，醫生先要檢查胎兒的心跳是否仍然存在。如果心跳仍在，只是有所減弱，可能要立即將胎兒產下。 信號2痙攣性腹痛 在懷孕過程中，孕婦在某些階段會感覺輕微的腹部悶痛，這種狀況大都為正常。但如果是突如其來的腹部疼痛，并且是痙攣性的，這就需要引起重視。在孕早期，劇烈的下腹疼痛并伴有陰道出血，可能是宮外孕或先兆流產的預警。如果是宮外孕，腹腔出血會導致一陣一陣如撕裂般的強烈疼痛，陰道出血;若是先兆流產，孕婦的腹部會有明顯的下墜感，腹部疼痛不是很劇烈，陰道有出血現象。一旦出現上述癥狀，孕婦需及時就診。 信號3胎動減少 胎動是胎兒生命的最客觀的征兆之一，因此，孕婦需經常掌握胎動情況，可以了解胎兒的安危。 通常情況下，妊娠16-20周，胎兒開始了能被母親感知的明顯胎動。隨著孕周增加，胎動也在增加。在孕30周后一般正常胎兒每小時的胎動不少于3次，12小時內的胎動數約為30-40次以上。但臨近足月的胎兒，胎動減少是正常的，這可能是與胎兒睡眠狀況有關。 而當胎盤功能發生障礙、臍帶繞頸，孕婦用藥不當，遇外界不良刺激時，則可能引起不正常的胎動。若在1小時以內胎動少于3次，或12小時胎動少于10次，則說明胎兒有宮內缺氧危險，應去醫院檢查。 信號4子宮增長遲緩 宮底達不到孕周應有的高度，這是胎兒宮內發育遲緩的信號。孕婦的體重從孕13周起至足月，體重以平均每周增加350克的速度增長。從孕13—28周期，孕婦體重的增加是以自身重量增加為主，孕28周后則以胎兒的體重增加為主。孕28周后，如產前檢查發現孕婦的宮高低于該孕周宮高的第10百分位數，就有胎兒發育遲緩的可能，應及時去醫院根據宮底高度測量和B超檢查的結果來綜合判斷并確診。 信號5瘙癢 妊娠期瘙癢常從腹部開始，遍及全身，尤以下腹、手心、足心為甚。孕婦的皮膚上沒有皮疹、皮損，只有抓痕。嚴重者可見鞏膜、皮膚黃染，但是沒有腹瀉、食欲減退等消化道癥狀。這是一種妊娠期特有的以瘙癢和黃疸為特征的并發癥，對胎兒危害特別大。 該病可能是由于妊娠以后孕婦體內產生大量的雌激素，影響了肝細胞的功能，造成了體內膽汁排泄的障礙。膽汁郁積在肝細胞的周圍、皮膚下面、胎盤絨毛血管的周圍。由于皮下組織的膽汁郁積刺激神經末梢，引起全身皮膚的瘙癢;胎盤絨毛血管周圍的膽汁郁積，會引起孕婦和胎兒之間的血液循環障礙，宮內胎兒處于低氧狀態，容易發生胎兒生長發育緩慢，嚴重者可使胎兒死亡。 信號6羊水量 羊水被視為胎兒的“生命之水”，它也是維系胎兒生存的要素之一。羊水過多或過少都可能是胎兒病變的警訊。一旦經檢查發現羊水量異常，孕婦需提高警覺。 羊水主要是由孕婦子宮里胎盤組織滲透液及胎兒的尿液所形成，并在懷孕十周時開始出現，之后隨著懷孕周數的增加而增加。一般足月時正常的羊水量約為800—1000毫升，如果羊水量多至1500毫升，甚至2000毫升以上，就稱為羊水過多癥。胎兒會喝羊水，羊水過多有可能意味著胎兒無法吞咽羊水、尿液制造增加或是胃腸阻塞。 另外，羊水過多還可能預示著胎兒中樞神經系統、心血管等方面的異常;如果羊水少于400毫升則稱之為羊水過少癥，可能顯示胎兒腎臟或肺部發育不完整。 信號7臨產提前 懷孕中晚期，如果出現腹部脹痛、破水，或者陰道見紅，子宮強烈收縮并引起下墜感，肚子明顯變硬，這些是早產的跡象。如果孕婦在妊娠滿28周到不滿孕37周間分娩，我們就稱為早產。導致早產的常見原因有： ◆ 孕婦患有生殖道畸形或合并子宮肌瘤。 ◆ 孕婦合并急慢性疾病，如心臟病、重度營養不良和性傳播性疾病。 ◆ 雙胎妊娠、羊水過多、胎膜早破、前置胎盤等因素，容易誘發早產。 信號8過期妊娠 若平時月經周期規則，妊娠達到或超過42周(即超過預產期2周)，醫學上就稱為過期妊娠，其發生率約為8%—10%。妊娠過期，胎盤有以下2種變化： 1、盤老化而出現退行性改變，使胎盤絨毛間隙血流量明顯下降，形成梗塞，進一步使血流量減少，供應胎兒氧和營養物質減少，使胎兒不再繼續生長，羊水減少，容易缺氧或死亡。 |
鎖定青春不是夢—干細胞抗衰老應用技術，人類幸運的發現 -脂肪干細胞
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| 生命起源何時開始？什么是干細胞？人與細胞的關系意味著什么？ 若要了解細胞與衰老的關系，我們必須從上面的命題開始。 首先我們知道，衰老是一種連續性的、普遍存在的、進行性的、內在的且具有破壞性的生理過程，是一種正常而復雜的生物學過程。 而人的形成是由單個受精卵將產生數以億計的細胞和250多種不同的細胞類型。幸而，直到最后一個細胞和器官發育形成之時，所有的一切仍未結束。貫穿于整個生命的，是大多數組織繼續產生新的細胞以替換損耗的老細胞或滿足新的生命活動的需要。比如，當運動員在高海拔地區進行訓練的時候，循環系統中血細胞的數量相應增加以滿足運輸更多氧氣的需要。很顯然，在諸如皮膚，毛發，骨骼，骨髓，腸這樣的組織中，細胞再生能力已得到證實。 當然我們應當知道：干細胞是指在適當的條件下，具有無限自我復制、自我更新以及全能或多能分化能力的細胞群，可分化成多種細胞系并形成多種具有明確功能的組織或器官,是形成器官和組織的基礎細胞。由于干細胞作為所有細胞的來源具有可復制性，由此成為抗衰老醫學研究的新支點， 眾所周知細胞的生命過程也是按照發生，發育，成熟，衰老，死亡的自然規律進行的，因此，機體細胞時刻處于新生細胞替代衰老細胞的過程。干細胞是機體所有細胞的來源，干細胞的壽命是有限的，不斷的增殖造成干細胞的老化和丟失，無法及時分化出新的細胞來替換衰老的細胞。隨著年齡的增長，體內干細胞的數量和質量也在逐漸下降，細胞更新不足，無法按照機體的需求而新生出年輕，健康的細胞，體內衰老細胞越積越多無法執行正常的系統功能，也就是說干細胞的老化和丟失最終導致機體的衰老。反應出人的全身系統功能下降，代謝緩慢，外觀衰老狀態出現。所以不斷地補充新鮮的干細胞才會提供源源不斷的人體抵抗衰老所需的細胞。 人類在利用多能干細胞的過程中還必須十分留心。就像我們看到的那樣，對公眾中的某些人來說，這些細胞的來源相當于破壞人的生命。事實是在我們確切知道干細胞治療的實際用途之時，還有許多障礙要跨越。當我們向前繼續探索的每時每刻，我們必須誠實.。如干細胞抗衰老應用安全性問題，目前國內一些公司在干細胞制備安全性方面缺少國家認證，國內只有深圳北科生物科技有限公司通過第三方即FDA認可的專業評定機構完成了干細胞的臨床前全套安全性實驗，包括急性毒性試驗，長期毒性試驗，致瘤性試驗致畸性試驗，局部刺激試驗，發熱試驗和免疫毒性試驗，結果表明，干細胞臨床應用是安全，無毒的。北科技術同時臨床安全應用細胞數量在3萬人份以上，占居全世界干細胞臨床應用數量大部份。 有的國內生物科技公司甚至利用胚胎干細胞開展抗衰老技術及臨床應用，這不僅涉及倫理爭議，同時胚胎干細胞體內過度分化的不可控性導致一定比例的畸胎瘤，而衛生部也早在2009年3月1日公布的法律中，已經嚴禁臨床使用胚胎干細胞技術。 近來科學家主要利用成體干細胞受體內因子的平衡和調控技術在體內自我復制和分化的機制，從而利用干細胞自身的功能如細胞替代、分泌細胞因子、改善細胞微環境、激活將要凋亡的細胞等抵抗衰老并取得一定成果。 目前市面上很多抗衰老技術仍然依賴于異種動物身上細胞因子、組織液等，加入各種生長因子及各類激素，如組織液中加入女性雌激素可以立即讓女性容顔變得光鮮，但時間維持很短，最后導致自身激素水平紊亂或正常分泌被抑制。 世界抗衰老醫學會（WAAAM）會長羅伯特•高德曼說，抗衰老醫學是建立在現代先進醫學科學技術基礎上，致力于能提前診斷、預防、治療或延緩由衰老引起的機體功能紊亂、功能失調和各種疾病的一門醫學專科，是通過應用高新科研成果延長人類的預期健康壽命。 目前最前沿的生物抗衰老技術中，由仁濟醫院整形外科與日本東京大學共同研發的《自體脂肪干細胞抗衰老及醫療美容》技術已經成功落地中國上海，并在上海交通大學附屬仁濟醫院整形外科應用于臨床。該項技術可以直接有效地袪除皺紋及填充美容，這給我們人類抗衰老帶來一片光明。 |
四維彩超拍多影響胎兒發育 -臍帶
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| 一家醫院，每天有幾十個準媽媽做四維彩超檢查，她們想給未出世的寶寶“拍照”留念，甚至拍VCD。有人說，這只是趕時髦，可也有人質疑，這是在變相做胎兒性別鑒定。真實情況到底如何? 近日，有專家再次提出，超聲的危險性從未“解除警報”，為了讓寶寶免受傷害，這種冒險的“留影”還是不要為好。 “做四維能看到照片，當然不想做二維。”沈女士說的是彩超，懷孕23周的當天，她做了一次二維彩超。 回到院里看到鄰居家的小寶寶在媽媽肚子里的照片后，沈女士覺得非常好玩，“好像在咬手指，特逗”，于是在懷孕第23周的第二天，她就迫不及待地到鄭大三附院做了四維彩超。檢查結束后，沈女士拿著檢查單子，看見上面有兩張胎兒的照片，能清晰地看到胎兒側臉閉著眼好像在睡覺。“你看，小鼻梁多高，像我，嘴巴輪廓真清楚。”沈女士的老公也興奮不已。 跟他們一樣，在鄭大三附院二樓超聲科檢查室外，許多準媽媽下午2點多就過來等著檢查。已經是第二次懷孕的孫女士說，兒子今年8歲了，當時沒趕上做四維彩超，“現在覺得挺遺憾，這次一定要給寶寶留下最早的照片”。 據了解，想通過彩超給胎兒留影的情況越來越普遍。鄭大三附院超聲科主任栗河舟介紹，醫院2006年剛引進四維彩超時，不少準媽媽排隊預約可能要等一個月，為了緩解這種情況，醫院又添置了新機器，如今醫院有11臺四維彩超機，“每天做檢查的有60多人”。而武警醫院每天也有幾十個做四維彩超檢查的準媽媽。 擔憂 嫌沒看清連續查十幾次 栗河舟介紹，現在醫院使用的四維彩超，其實指的是“實時三維”。由于四維彩超能夠表面成像，胎兒的唇腭裂、四肢發育畸形、腦膜膨出、脊柱裂、腹壁裂等先天畸形能更清晰地查出來。四維彩超的診斷資料也有利于醫生做出判斷。“檢查胎兒的發育情況，篩查先天疾病，這是最主要的”。栗河舟說，給胎兒拍照只是附加的一個小業務，完全是為了滿足家長的好奇心，有的家長為了拍清楚孩子的臉，能連續照十幾次，這是不提倡的。 而鄭州人民醫院彩超室的副主任醫師王巖青也反映，有不少家長為了拍清楚孩子的臉，能從上午折騰到下午，“前幾天剛碰到這樣一個孕婦，孩子是趴著的，沒辦法看清楚臉”。 記者采訪了十幾個正在等待做檢查的準媽媽，她們表示反正都要做檢查，就做個清楚一點的，“現在不是說唇裂的發病率也挺高的嗎”。懷孕4個月的李女士表示，總共檢查也沒幾次，每次就貴100多元，有能力做最高級的。 其實，除了能給胎兒拍“寫真”，記者從武警醫院婦科中心了解到，預約做四維彩超，除了送2張照片，還加送光盤。據介紹，光盤時長幾十秒，胎兒“全身上下都能拍到”。雖然動作可能比較單一，但對家長來說還是十分珍貴，很受家長歡迎。如今省會多家醫院都開展了這項業務，“爆棚”的現象已有所緩解。 讓寶寶提前與爸媽“見面”，按說這是科學技術的進步，但由于四維彩超相對清晰，胎兒的細小動作都能看出來，所以很多人質疑這是變相檢查胎兒性別。“我們能看出來，但肯定不能說的”。鄭大三附院超聲科主任栗河舟介紹，檢查成像是很專業的，“如果不是學醫的，根本看不明白是男是女”。 對此，也有一些準媽媽認為，男孩女孩都無所謂，只是好奇而已。“其實要看男女，一般的B超也能看”。準媽媽張倩說，給胎兒拍照純粹是想留念，如果真看了，也是為了方便取名字和準備衣物。 提醒 不鼓勵為胎兒“拍照” 最近，中國科學院聲學研究所的牛鳳岐教授再次提出，超聲的危險性從未“解除警報”，為了讓寶寶免受傷害，這種冒險的“留影”還是不要為好。牛鳳岐提到，胎兒掃描中最令人擔心的是溫升。現已知道，受熱有致畸作用。 德國科學家發現，三個月胎兒的骨骼對溫升更敏感，此時做超聲檢查會造成胎兒骨骼受損。 到目前為止雖然還沒有發現彩超檢查對胎兒產生不良影響的病例，但王巖青表示，3個月以內盡量少做彩超檢查。“這個時期是臟器發育的主要時期”，出于保護胎兒考慮，做超聲檢查會將儀器能量調小，時間要短。 栗河舟也提到，檢查時機器探頭不會在同一個部位長時間停留。無法順利成像時，準媽媽不要舍本逐末，孩子健康就好，拍照片是次要的。長時間的超聲波檢查會對胎兒的眼睛發育產生不良影響。 |
私密！孕期你不敢提的那些事 -臍帶
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| “我希望早一點進產房，如果我一點分娩前兆都沒有，就去醫院待產，別人會不會笑話我?” 多數產科工作人員都非常理解一個待產媽媽的焦慮不安的心情。他們不會笑話你，他們會幫助你，盡可能地使你放松和放心。尤其是當“一點分娩前兆都沒有”時，反而可能是更令人擔憂的預兆。 “好像有的孕婦會在沒有任何的預兆的情況下，先破羊水。破羊水會發生在大街上嗎?” 沒有人能解釋為什么，但是大白天破羊水而沒有一點預兆的可能性很小。如果是大白天破羊水，一般在破羊水之前幾個小時就會出現宮縮。相反，在夜里，不少的產婦會沒有感覺到宮縮而先破羊水。因此，在大街上或公共場所一般不會有破羊水的危險。但是，如果你一直被這個問題纏繞，在快臨產時，你可以隨身帶上衛生巾，帶上急救車的電話號碼。因為，一旦子宮打開(容易受到感染)，建議你馬上去產房，不能延誤，并且一定不要步行到醫院。 關于流產 “我懷孕5個月，醫生問我有沒有宮縮的感覺，我回答說沒有。我有時會感到肚子發緊，這難道就是醫生所說的宮縮嗎?我是不是應該擔心?” 和其他肌肉一樣，子宮也會經常收縮。即使你沒有懷孕，它也會收縮。只不過，平常你不會感到這種收縮。懷孕4個月后，當子宮膨脹時，有些婦女會感到這種收縮。感覺肚子發緊，略微不適，而不是疼痛。它同生孩子時的宮縮完全不是一回事。臨產的宮縮是從子宮上端開始，到子宮中部加劇，然后是向子宮頸下推出嬰兒(在這個過程中，子宮會向腰部壓)。臨產宮縮很疼，而且相隔時間很短，你不會感覺不到真正的“宮縮”的。 “乘飛機會引起早產嗎?我聽說有些航空公司不允許孕婦乘機。” 航空公司不允許8個月以上孕婦乘機，但是如果醫生認為這是唯一的作為急救的交通工具，航空公司是允許你登機的。海拔和飛機的震動都不會引起早產。航空公司只是認為在空中生產會使孕婦感到不舒適。但是，在懷孕8個月之前，飛機是最好的交通工具。但要盡量避免長途旅行(包括長途火車和汽車旅行)，因為長時間的坐姿會影響你的血液循環。 關于飲食平衡 “我是個貪吃的人，平時，我還喜歡喝點紅酒。懷孕后是不是應該戒掉，免得背上不稱職媽媽的惡名?” 一杯可以，但是兩杯，或更多肯定不好。酒精會直接進入血液，然后同樣高的酒精濃度會進入你胎兒的血液。過分飲酒回導致胎兒發育不良和發育緩慢。在節日里，勸你完全戒掉高度白酒，可喝一點開胃酒或消化酒，但一定要適量。 “我姐姐剛生完孩子，長了22公斤，我覺得有點多。現在，我也懷孕了，體重增加多少是合理的呢?” 孕期體重增加多少沒有統一的標準，這一切取決于你平時的體重。一般平均重量增加大約12公斤，分配大致如下：嬰兒3公斤，羊水1公斤，胎盤500克，乳房500克，2公斤是為嬰兒不可缺少的儲蓄(血、脂肪等等)，剩下的就是你長的肉。 “單位的食堂很糟糕，我喜歡吃漢堡包這類的快餐，這對胎兒好嗎?” 你要注意食品的多樣化。為了避免缺乏微量元素，你需要葡萄糖、脂肪、蛋白質、維生素、鹽、礦物質……現在，你的飲食不符合這一標準。無論如何，晚飯時你需要做些調整，補充你午餐的不足。 關于性生活 “孕期的性生活會對胎兒有影響嗎?” 大自然安排好了一切。一方面你的宮頸在你的陰道的上邊，另一方面，宮頸口有黏液阻擋，所以嬰兒的爸爸的陰莖不能傷害胎兒。 “有沒有不損害胎兒和子宮的特別的性交姿勢?” 性交對你的胎兒和子宮都不會有任何損壞。對孕婦來說，沒有特別的性交姿勢。然而，從第6個月起，你凸出的腹部會使某些性交的姿勢不舒服，你自己可以找到對你合適的姿勢。 “在孕期后期，我的陰唇腫脹而且疼痛，大便時很痛。我是不是應該停止性生活?” 你很可能患了外陰靜脈曲張和痔瘡，這兩種不適是由循環系統的問題引起的。受到子宮體積和重量的擠壓，直腸和肛門的血管膨脹，會引起發癢、疼痛，甚至出血。如果不是因性交引起的疼痛，那么就是由于痔瘡引起的疼痛。請醫生給你開外用藥或口服藥(有專門治療此病癥的藥)。 另外，注意不要吃辛辣食品。多喝水，可以促進你的胃腸蠕動，減少出血。至于外陰靜脈曲張，它只是暫時現象，分娩之后會自動消失。 “我先是有唇皰疹，后來又有了生殖器皰疹，我要不要告訴醫生?我覺得很難為情。” 生殖器皰疹是一種傳染性的病毒，并不是什么見不得人的疾病。不幸的是，這種病毒是傳染的。即使醫生并沒有詢問你這方面的問題，你也應該主動告訴他。在孕期，人體的防御免疫系統功能降低，你很可能會有復發的傾向。要密切注意生殖器官的皰疹的發作，因為如果在你分娩時發作，會感染你的嬰兒。 “我懷孕8個月，還可以繼續有性生活嗎?性生活可以引發早產嗎?” 精子里含有一種前列腺素，這種一種雄性激素事實上會引發宮縮。如果你感覺宮縮越來越頻繁，就減少性交的次數。但是，你已經懷孕8個月了，不會再有早產的危險。 關于其他 “我牙一點也不疼，但我媽媽一定要我去看牙科醫生。她堅信‘一個孩子，一顆牙’的老話，這話有道理嗎?” 這話既有道理，也沒道理。沒道理是因為，人不可能生一個孩子，就掉一顆牙。的確，胎兒的生長要吸收你身體里儲藏的必要的無機鹽(如鈣)，而牙齒與這種現象沒有關系，并不像骨骼那樣。事實上，牙齒不能過度地排出無機鹽。 話又說回來了，說它有道理是因為懷孕會改變唾液的成分(使唾液呈酸性，因此更具有腐蝕作用)，牙齒會更容易被蛀。如果不及時護理，的確會使你掉牙。另外，孕期初期的反胃也會損壞牙齒。因此，在孕期中注意口腔衛生是很重要的。 “我不知道懷孕的情況下，服用了阿司匹林，這會影響胎兒嗎?” 幾片阿司匹林不會給胎兒帶來任何傷害，尤其是在懷孕初期。由于阿司匹林的抗血凝的作用，所以在分娩的前幾個星期時禁服，主要是怕在分娩大出血時無法止血。另外，阿司匹林也有推延分娩的作用。 “兩三周以來，我一笑，就流出小便。這是不是大家所說的孕婦小便失禁，如果是的話，可以治愈嗎?” 孕激素使你的組織變得柔軟，而未來的胎兒的重量使你更難以控制你的膀胱，這就是你老想去小便的原因。有些孕婦在懷孕后期，在大笑的時候，甚至在打噴嚏、咳嗽或用力時，都會小便失禁。 這種現象并不是不可治愈的。為了防止變得嚴重，你可以做一些會陰練習。 “我白帶較多，這正常嗎?” |
雙胞胎媽媽的產前護理 -臍帶
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| 孕媽媽懷雙胞胎會比單胞胎辛苦，而且出現妊娠并發癥的幾率也較高，在享受雙胞胎的雙倍甜蜜時，也要付出雙倍的辛苦。所以對產前護理多一分了解，就能從容不迫地迎接寶寶的到來。 懷雙胞胎一部分原因是受到遺傳影響，例如父親或母親本身就是雙胞胎，或家族中有生雙胞胎的例子，懷雙胞胎的幾率就會高于一般女性。另外，現在有些女性因為接受不孕癥的治療而增加懷雙胞胎的幾率。當然還是有一些人家族中沒有雙胞胎，也未接受不孕癥的相關治療，也有機會懷雙胞胎，只是其幾率上會比前兩者低。 如果是同卵雙胞胎，兩個寶寶會長得很像，而且性別相同；如果是異卵雙胞胎，長像可能較為不同，性別則可能相同或是一男一女。另外，兩個寶寶都是頭位的比率為42%～45%，一個呈現頭位，另一個呈現臀位的比率約為35%。 如何發現是雙胞胎？ 婦產科主治醫師董宇紅表示，通常妊娠6～7周時，以超聲波檢查可以看到胎兒的心跳，懷了雙胞胎的媽媽在檢查時會發現有兩個心跳。不過，有時候兩個胎兒心跳出現的時間不同，或其一胚胎角度剛好擋住另一個胚胎，所以可能是在下一次產檢時才發現懷了雙胞胎。如果媽媽告訴過醫師家族中有生雙胞胎的例子或醫師知道媽媽之前曾注射過排卵針，產檢時就會留意是否有懷雙胞胎的可能性。 Part 1 健康生活守則 雙胞胎妊娠屬高危險妊娠，在孕產過程中媽媽及胎兒可能遇到的狀況會比單胞胎妊娠來得多，所以，如果你是雙胞胎媽媽，那么就更需要從生活、產檢等各方面來注意自己及胎兒的健康。 1、每天熱量多1.26千焦 懷雙胞胎不代表媽媽要加倍吃才能滿足胎兒成長的需求，孕前體重正常的孕媽媽每天均衡攝取六大類的食物是最重要的，如果要仔細算，每天可比一般孕婦增加約1。26千焦的熱量，例如多喝一杯牛奶，多吃一份蔬菜水果就可以了。 此外，懷孕初期時媽媽可以多補充葉酸，懷孕中后期多補充鈣、鐵及DHA等營養素，這樣就能滿足兩個胎兒需要的營養。 2、避免口味重及太咸的食物 孕媽媽發生妊娠糖尿病及妊娠高血壓的幾率比較高，所以，高熱量、高油脂的食物要少吃，口味重及太咸的食物也要避免。因為肚子里懷了兩個寶寶的關系，媽媽更容易出現尿頻、便秘的問題，所以，睡前可少喝一點水，以免半夜要爬起來很多次，白天可多攝取一些水分和蔬菜水果，獲取較多的纖維素，減少便秘的困擾。 3、體重總增加13～20千克 孕前體重正常的單胞胎媽媽，孕期體重總增加以10～12千克為宜，而雙胞胎媽媽體重增加則是以13～20千克為宜。董宇紅醫師表示，有不少雙胞胎媽媽把懷雙胞胎當借口而拼命吃，總是認為多吃一些，腹中的胎兒就會更健康，卻沒有注意到媽媽自身體重的增加，所以孕期體重控制是孕媽媽必修的重要課題。 Doctor小叮嚀 董宇紅醫師建議懷孕前體重過輕或過重、全素食、嚴重偏食或有特殊疾病的孕媽媽，需請教產檢醫師做營養的調整及疾病的追蹤治療。 4、改以少量多餐 由于懷雙胞胎的孕媽媽肚子大得快，會較早就出現胃部擠壓的情況，所以，孕媽媽可以用少量多餐的方式進食，飯后會覺得比較舒服。 5、加強護膚保養 雙胞胎媽媽的肚子大得快，妊娠紋的出現也會較早、較明顯，所以從懷孕初期就需注意肌膚的保養，尤其是肚皮部位。 6、選擇舒適的服裝及鞋子 可根據媽媽的喜好配合孕期身材的改變選擇較寬松的孕婦裝，懷孕中期就可以開始使用托腹帶來減輕肚子的負擔。此外，因為容易腿腫及腳痛，可以選擇氣墊式的休閑鞋或涼鞋，每天晚上能用靠枕將腿部墊高一會兒或用溫水泡腳，以增強血液循環，減少酸痛及水腫的問題，再加以適當的孕期運動，懷孕過程就會更加舒適。 7、比預產期約提前1個月生產 多數懷過程順利的雙胞胎媽媽，會在懷孕35～37周時生產，比預產期約提前1個月，有些胎兒則會更早出生。所以，進入懷孕30周左右，雙胞胎媽媽就要多休息、多留意身體狀況。 8、提早準備嬰兒用品 雙胞胎媽媽最好在懷孕六七個月左右，就將大部分需要的新生兒用品準備好，可避免因寶寶提早出生而手忙腳亂。另外，越到懷孕后期媽媽行動就越不方便，出門購物也更需注意安全。 Part 2 產檢及生產方式 雙胞胎妊娠屬高危險妊娠，在孕產過程中媽媽及胎兒可能遇到的狀況會比單胞胎妊娠來得多。所以，如果你是雙胞胎媽媽，那么就更需要從生活、產檢等各方面來注意自己及胎兒的健康。 1、增加產檢及超聲波次數 雙胞胎是屬于高危險妊娠，除了遵照基本的產檢時間做檢查外，醫師會依孕期的狀況增加產檢及超聲波的檢查次數。早期檢查的增加，有利于流產危險性及雙胞胎類別的評估。而懷孕中后期檢查次數的增加，對評估并發癥的產生有很大幫助。 另外，因為一個肚子要住兩個胎兒，有時會出現胎兒相互擠壓的狀況，或因血流相互影響，而使其中一個胎兒出現生長遲滯，甚至死亡的問題，所以，孕期中、后期除了增加產檢次數之外，必要時也會安排高層次的超聲波檢查，以掌握胎兒發育，及早發現問題，做最適宜的醫療處理。 2、注意妊娠糖尿病及高血壓 雙胞胎孕媽媽比一般孕婦更易發生妊娠糖尿病及妊娠高血壓等并發癥，并發癥的出現會影響媽媽及胎兒的健康，甚至增加胎死腹中的危險，所以，孕媽媽每次產檢都應該注意是否有尿糖及尿蛋白的問題，并注意血壓的數值。如果已開始出現異常現象，除了要積極進行飲食控制及必需的藥物治療外，必要時還需住院治療。 3、早產高危人群 雙胞胎妊娠是早產的高危人群，如果胎兒太早出生，由于很多器官尚未發育成熟，即使依靠現代的醫療技術，后遺癥的產生幾率還是較高，所以，準媽媽察覺自己出現早產征兆時，就要立即臥床休息，并盡快就醫，必要時甚至要住院治療。如果住院安胎，醫師會密切監控媽媽及胎兒健康，并盡量安胎至較大周數，以減少早產并發癥的產生。能夠安胎到超過32周甚至接近足月是最為理想的狀況。 4、選擇合適的醫院產檢及生產 雙胞胎妊娠建議選擇在中大型的醫院產檢及生產，特別是懷孕過程中已出現異常狀況的媽媽，最好選擇有能力護理早產兒的醫院。如果媽媽懷孕過程一切順利，胎兒成長也都正常，經產檢醫師同意后，可在一般診所產檢，但生產前可再與產檢醫師討論生產醫院的選擇，或多聽聽其他醫師的建議再做決定。 早產的征兆 持續性的子宮收縮，感覺肚子出現密集的緊繃感。 陰道出血。 下腹悶痛，有下墜感。 持續性的后背酸痛。 異常陰道分泌物或破水現象。 5、生產方式的選擇 胎位正常 董宇紅醫師表示，如果兩個寶寶的胎位正常，懷孕周數達到32周以上，胎兒體重超過1500克，媽媽也沒有其他異常，經產檢醫師評估后，可以選擇自然產的生產方式。因為自然產產后恢復快，而且經過產道的擠壓，寶寶的肺功能會比較好，但有些媽媽即使胎位正常，卻仍對自然產存有疑慮。其實，有很多胎位正常的雙胞胎媽媽都能以自然產的方式安全生產，而且醫師也會視生產過程中的變化改變生產方式。 |
衰老原因初探 -脂肪干細胞
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| 衰老是機體在退化時期生理功能下降和紊亂的綜合表現, 是不可逆的生命過程。人體是由細胞組織起來的,組成細胞的化學物質在運動中不斷受到內外環境的影響而發生損傷，造成功能退行性下降而老化。細胞的衰老與死亡是新陳代謝的自然現象。 細胞衰老是客觀存在的。同新陳代謝一樣, 細胞衰老是細胞生命活動的客觀規律。對多細胞生物而言, 細胞的衰老和死亡與機體的衰老和死亡是兩個不同的概念, 機體的衰老并不等于所有細胞的衰老, 但是細胞的衰老又是同機體的衰老緊密相關的。 研究表明，現代人類面臨著三種衰老：第一種是生理性衰老，是指隨著年齡增長所出現的生理性退化，這是一切生物的普遍規律。第二種是病理性衰老，即由于內在的或外在的原因使人體發生病理性變化，使衰老現象提前發生，這種衰老又稱為早衰。第三種是心理性衰老，心理活動是生理活動更高級的物質運動形式，人類由于各種原因，常常產生“未老先衰”的心理狀態而影響機體的整體功能。 細胞在正常環境條件下發生的功能減退，逐漸趨向死亡的現象。衰老是生物界的普遍規律，細胞作為生物有機體的基本單位，也在不斷地新生和衰老死亡。衰老是一個過程，這一過程的長短即細胞的壽命，它隨組織種類而不同，同時也受環境條件的影響。高等動物體細胞都有最大分裂次數，細胞分裂一旦達到這一次數就要死亡。各種動物的細胞最大分裂數各不相同，人細胞為50～60次。一般說來，細胞最大分裂數與動物的平均壽命成正比。細胞衰老時會出現水分減少、老年色素——脂褐色素累積、酶活性降低、代謝速率變慢等一系列變化。關于細胞衰老，目前已有不少假說，主要包括遺傳因素說、細胞損傷學說、生物大分子衰老學說等，但都不能圓滿地解決問題。 生物體內的決大多數細胞，都要經過未分化、分化、衰老、死亡等幾個階段．可見細胞的衰老和死亡也是一種正常的生命現象．我們知道，生物體內每時每刻都有細胞在衰老，死亡，同時又有新增殖的細胞來代替它們．例如，人體內的紅細胞，每分鐘要死亡數百萬至數千萬之多，同時，又能產生大量的心得紅細胞遞補上去。通過細胞衰老的研究可了解衰老的某些規律，對認識衰老和最終找到推遲衰老的方法都有重要 意義。細胞衰老問題不僅是一個重大的生物學問題，而且是一個重大的社會問題。隨首科學發展而不斷闡明衰老過程，人類的平均壽命也將不斷延長。但也會出現相 應的社會老齡化問題以及心血管病、腦血管病、癌癥、關節炎等老年性疾病發病率上升的問題。因此衰老問題的研究是今后生命科學研究中的一個重要課題。 |
衰老與干細胞微環境的系統性信號調控 -脂肪干細胞
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| 哈佛大學醫學院干細胞與再生生物學系，哈佛干細胞研究院，Howard Hughes醫學研究所，Joslin糖尿病中心的科學家在2010年6月的Nature雜志上發表干細胞再生話題的研究進展文章——“Systemic signals regulate ageing and rejuvenation of blood stem cell niches。” 衰老是所有多細胞有機生命體無法避免的話題，隨著年齡的增大以及細胞自我復制更新的能力降低，生命體開始出現一系列的生理衰退現象，例如肌肉修復功能喪失，骨髓量減少，造血功能衰退等等。盡管，科學家們早已達成共識，衰老的根源是干細胞的老化，但是，究竟干細胞發生怎樣的變化才會導致衰老一直是個懸而未決的問題。 為此，哈佛大學的科學家們嘗試從干細胞微環境（也稱為Niche）入手，研究衰老與干細胞微環境的變化之間的關系。干細胞周圍的細胞形成像搖籃樣的微環境保護干細胞，這一環境被稱為niche。niche不僅給干細胞提供必須的養分，還指導干細胞的行為，決定干細胞的分化方向。 研究小組發現，隨著年齡增長而發生的干細胞微環境的變化，可通過調整得到改善和逆轉，也就是說，調節niche可以直接逆轉衰老的過程。此外，科學家們還發現除了給干細胞更換新的微環境外，還可以通過一些調節因子，如“胰島素樣生長因子-1”（IGF-1）來進行改善。 這些數據表明，造血功能的喪失與系統化的信號環境的改變有關，科學家們依照這種新的思路可改善因衰老而退化的造血機能，并且更好地研究干細胞的微環境功能。 |
衰老學說之遺傳假說 -脂肪干細胞
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| 衰老的基因調節假說認為，衰老是由于在生物體分化生長過程中某些基因發生了有順序的激活和阻遏，負責分化生長期的基因其產物刺激負責生殖期的基因，而生殖期的某些基因產物轉而阻遏分化生長所需的某些基因。連續生殖又可使某些因子耗盡引起某些基因關閉，最終導致功能減退；物種的發育期、生殖期及衰老期的長短取決于被順序地激活和阻遏的若干套特殊的基因，這些時期的持續時間在一定限度內可以改變，并可受內在因素及一些外在因素如營養等影響，于是形成了同一物種不同個體間壽命不盡相同。 動物間的壽命差異是由于某些所謂衰老基因調控的結果，經過醫學科學家多年的研究探索，現已確定的與衰老和長壽有關的基因已達10多種，它們分別是：age-1、chico、rasag-1、lac-1、daf-2、daf-16、daf-23、clk-1、clk-2、clk-3、spe-26、gro-1等。不少“長壽基因”到底起什么作用目前還不是很清楚。由于如醫學倫理學、實驗技術和實驗周期等多種原因的限制，哺乳動物和人類長壽基因的探索還處于初級階段。 |
衰老學說之損傷修復假說 -脂肪干細胞
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| 自由基假說：自由基是具有高度活性的、帶有不成對電子的原子或分子，人體內物質在代謝過程中不斷產生自由基。體內具有一整套產生和清除自由基的平衡體系，機體隨著年齡增大的退行性變是由于受到內、外環境的影響以及機體抗氧化酶的活性不斷下降使體內自由基物質過剩的結果。自由基對機體的損害作用： 1）引發脂質過氧化反應，引起細胞膜通透性增加，流動性下降，膜酶和受體受到損傷或變性，細胞代謝和結構的改變。 2）引發蛋白質氧化損傷,導致蛋白質分子發生交聯、聚合、肽鏈斷裂等。 3）對DNA的損傷，·OH可加到堿基的雙鍵中,生成嘧啶自由基或嘌呤自由基,他們之間可以相互結合,或生成氫過氧化物,引起DNA股斷裂、姐妹染色體交換、DNA突變以及細胞的和分離的DNA尿嘌呤和胸腺嘧啶堿基的損傷。 DNA 損傷修復學說：生物衰老時,修復損傷DNA 的能力下降, 致使損傷積累, 引起基因及其表達異常,最終引起生物衰老；DNA的修復并不均一，轉錄活躍基因被優先修復，而在同一基因中轉錄區被優先修復，而徹底的修復僅發生在細胞分裂的DNA復制時期，這就是干細胞能永保青春的原因。 |
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